ベーチェット病筋力低下はサプリで補うのが効果あり!?

果物 ベーチェット病
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果物

 

どうも管理人ベーネです。

入院中は薬の影響と体を動かせれない事で筋力が著しく低下していました。

その時に医師からはBCAAというサプリを飲む事をすすめられて、入院中はそれを
飲んでいました。

飲む事によって筋力を落とさないようにアシスト?してくれるそうです。

今の所大きな変化は見られませんが、続けて飲んではいるので低下はしていないのかな?
と思います。

自宅療養になったので、新たなコスパの良いBCAAやプロテインを見つけ現在日常生活の
一部に取り入れているので、もし入院生活で筋力が落ちてしまった方はこちらのサプリを
試してみてはいかがですか?

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3種類飲む理由

プロテイン

特にこだわりはありませんでした。笑

ただ昔から私自身体が弱くよく風邪を引いたりしていたので、この難病から少しでも改善
をしたいと思い飲む事にしました。

経済面ではどうなの?

まだ始めたばかりなので、そこまで大きな負担になる額にはなってはいませんが負担に
なってくればどれかはやめると思います。

今は継続してこれ以下にならないようにしたいので始めています。

 

プロポリス

プロポリス

プロポリスの効果は色々ありますが、私は風邪予防・免疫力アップ・口内炎予防の為に
このプロポリスを選びました。

サイズ・味

カプセルタイプの錠剤になります。
匂いは独特なにおいがありますが嫌な匂いではありません。

味も少し独特な味がします。カプセルタイプですが、舌の上に乗せると少し味?を感じます。
サイズは少し大きいと感じました。

錠剤タイプの薬が飲みにくい方は苦手なサイズなのかなと思います。

効果は?

飲み始めてまだ1か月なので変化はみえていません。笑

 

 

プロテイン

プロテインはこちらのブログの方を参考に選ばさせていただきました。

バルクスポーツの「ビッグホエイ」の味をレビュー!飲みやすいプロテイン

 

やっぱり日頃から飲んでいる方の意見から選ぶのが素人には一番ですね。

その厳選された商品の中で、自分に一番コスパが合うものを選び、ネットショップで
どこが安いかを選び購入しました。

味・匂い・溶け具合

ビッグホエイ画像

味はおいしくチョコレートに似て飲みやすいです。
食事制限がある方だと、この味でお腹が満たせると思います。

匂いは特に気になりません。

溶け具合はあまりうまく溶けませんが私は気になりません。
多少塊りの状態で飲んでも大丈夫です。

ですが、私はコップに入れてマドラーで混ぜているだけなので本来日常的に飲まれている方
にとっては邪道かもしれませんね。笑

必要な方はプロテインシェイカーを使ってみてはいかがでしょうか?
またはブレンダーボールが付いている、ブレンダーボトルもおすすめです。

 

これがあれば塊りになって溶けにくくなっている粉もうまく混ざり溶けるそうです。
計量スプーンも付属しているので、安心ですね。

ビッグホエイ画像

 

効果は?

使用から1か月特に変化はないです。

 

BCAA

これはこちらを参考に購入致しました。

【MRM】BCAA+G1000レビュー!アミノ酸に溺れようぜ!【レモネード味】
実は僕はここ最近まで暫くの間,サプリメントらしいサプリメントの利用を極力避けてたのです。心の奥底どこかで「ソイ一本の利用で体を仕上げている人」に憧れていたからなのかもしれません。なので去年利用していた

 

味・匂い・溶け具合

BCAA画像

味はあまりありませんが匂いが少し臭いにおいがします。
独特な香りなので、私は苦手です。

これは粉の風邪薬を飲む感じで口に粉を含み水で流しています。
あまり口に入れすぎるとむせてしまうので、そこだけ注意してください。

付属のスプーンがこちらもついているので、スプーンで2杯分を飲んでいます。
溶け具合はサラリ流しこめる量です。

効果は?

BCAA画像

使用から1か月特に変化は無し。

 

飲むことで変わっていくこと

今まで日常的に筋トレをしていたり、食事を筋肉優先にしていたわけではないので
すぐには効果は表れないのかな?と感じています。

体に掛けれる負荷も多くできないので、無理のない範囲でやっていき徐々に成果を出して
いければいいかなと思っています。

ストレッチは今もやり続けていますが、体は柔らかくなっています。

入院中にリハビリの先生に教えていただいた事も続けています。

これのストレッチと筋トレもおススメです。

 

体に無理なく、動かす範囲が最小でできます。

 

停滞期(ていたいき)に入っているなと感じる事もありますが、なるべく無理をしない
ように続けています。

続ける事が大切です。

やめなければ、やめた事にはならないんです。

難病になって、この年齢になってからではありますが少しずつ大切な事に気づけています。

私は普段から怠け者で、何1つうまくいっていませんでしたがここからまた1つずつ
前に進む為にまずは体を作る事も大切です。

ベーチェット病体調管理のまとめ記事ができました。
ベーチェット病日常生活|体調管理方法まとめ
こちらもご覧ください。

今回は以上になります。

では続いて、ベーチェット病運動管理はスマートウォッチで細かく把握する事をみていきます。

最後までご覧頂きありがとうございました。