ベーチェット病食事制限のおかげで糖尿病予防?

食事制限 ベーチェット病
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食事制限

どうも。管理人ベーネです。

私はベーチェット病になってから、食事制限が掛かりました。

なぜか?

薬の副作用で、血糖値が上昇しやすくなったんですね。
これは薬が少なくならないと解決しない事なので、私達患者はどうするか?

それは血糖値が上がらないように、食事を変えていくことです。

主に腸管型ベーチェット病ではよくブログで食事の事で書かれていますね。
では、血管ベーチェット病では、食事制限は無いのかと言われるとそうではないです。

処方される飲み薬の影響血糖値が上がります。

自分自身で血糖値をコントロールをして、満足のいく生活にしていきましょうね。

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糖尿病は知らないうちにやってくる

食事制限

 

私は薬の影響で血糖値が高い日々が続いています。
入院中は看護師の方や医師・栄養士もいますのである程度は管理が行き届いています。

食事も病院食になるのでバランスが良いです。

 

しかし、自宅に帰ると自分自身で管理をしないといけませんし、コンビニ食も多くなる
でしょう。
自分で管理をする事は難しく感じるかと思います。

ではどうするか?

まずは糖尿病になるとどうなる?
これを知るだけで気を付けようと思えますよ。

 

血糖値が高い日々が続くとどうなるか?

糖尿病になります。

糖尿病になるとどうなるか?

三大合併症を起こす確率が高くなります。

その他慢性の合併症も起こります。

 

[char no=1 char=”読者”]合併症??[/char]

 

そうですね。

簡単に言うと手足のしびれ・失明・足の壊疽(えそ)ですね。

これ以外にも沢山ありますよ。でも分かりやすい例を上げました。

糖尿病の怖い所は初期症状では、気付かないがほとんどなので、気付いた時には
糖尿病になっていることがほとんどです。

なので、現在血糖値が高い人は、糖尿病にならない為に予防を習慣にしましょう。

私は薬の影響で高血糖になりやすくなっています。

通常の病院食でも血糖値が200をオーバーしてしまうので、米の量を少なくして調整を
していました。

 

食事の取り方を意識しよう

 

[char no=1 char=”読者”]頑張ってやるぞ![/char]

 

と決めても長続きしなければ意味がありません。
無理なく意識をしていくことが続ける秘訣なので、まずはできそうな事をしてください。

 

出来る事から始めよう

 

■朝・昼・晩と三食食べる事
■食べる順番を野菜からにする
■食べ過ぎない
■バランスよく
■間食をしないようにする
■時間を掛けて食べる
■よく噛むようにする
■甘い食べ物を取らない

私はいつも食事が早かったので、時間をかけて食べよく噛んで食べる事を意識しました。
これをする事で少なくなった食事量でも普段より満腹感もあり、血糖値を上げにくくしてくれます。

食べる順番も野菜からスタートしきました。

まずはすべてやろうとするより、あなたができる事からスタートしてください。
そうしたら、それが身に付き次の段階に入れます。

いわゆるレベルアップです。

徐々にやっていく項目を増やしていきましょう。
短期的では無く、無理のない長期的な目標を立てましょう。

 

バランスの良い食事は通販にあり

毎日バランスの良い食事が取れるのかと言えば取れないのが本音ですよね。
仕事の日は帰ってから料理は疲れます。献立も考えるのがめんどくさい。

これが普通です。

ではどうするか?
冷凍弁当を配達してもらう。

これが本当に便利です。

カロリー計算もしてくれていているので、表を見るだけで分かりやすくなっています。

メニュー表

 

3食で値段は約1000円とお手頃なのも魅力です。

おかずのみになるので、ご飯は自分で用意となりますが、私はその方が食事管理がしやすいので
安く利用ができて、ありがたいです。

冷凍弁当配達の【よしけい】さん

晩御飯だけ冷凍で食べる・準備がめんどうな時に食べる

こういったのを利用する事でストレスをためる事なく暮らしていくのも知恵の1つです。
味もおいしいですよ。

またレビューをお伝えいたします。

 

血糖値を測っていくことの大切さ

退院してからは血糖値を測る機会が無くなります。
機器を購入しないといけませんし、維持費も掛かります。

測る時は定期的に行く病院の時だけですが、その時に測っても食事を開始してから
二時間後でないと正確な自身の血糖値が分かりません。

食事の管理をしていても、現在の自分の血糖値が分からないと不安になりますよね。
ネット通販でも血糖値測定器が購入できますので、気になる方は購入してみてください。

私は血糖値測定器を購入しての簡単な感想ですが、これぐらいの量なら200をオーバー
しないなと、大体の予想ができる事がとても気が楽になりました。

この測定器があるだけで、自身のコントロールができるようになります。
色々と調べた結果、私はACON社の血糖値測定器を購入しましたよ。

ベーネが買った通販サイト【糖尿病お助け隊】

説明書もありケースも付いていて結果満足です。
また使用レビューも記事にします。

カロリーと糖質量の本を買う

栄養士の方がコンパクトなカロリー計算本を持ち歩いていいなぁと思ったので
私も似たような本を購入しました。
便利ですね。

ごはん100グラムに対してのカロリー・糖質が記載されているので、外食するときに
これのカロリーはどれくらいあるのだろう?と気になったら、即調べる事が出来ます。

本も種類が色々あって悩みました。

でも、私の基準はコンパクトで持ち運びができる大きさので、持ち運ぶ事を意識されるの
でしたらコンパクトな本を選んでください。

カロリーの本

 

むしろ持ち運ぶ事を前提に購入した方が良いですね。
カロリーや糖質量を気になりだしたら、すぐに見てしまうようになりますから。笑

 

食事制限

 

最後に

本当にかんたんな所から紹介させていただきました。
求める情報は少ないかもしれません。

でも内容が頭に入りやすく、そして病気に対しての危機感をかんたんな説明の中に
含みたかったのです。

難病という大きな病気になり、さらに薬の影響で糖尿病になってしまう。
私自身このような事になりたくありませんし、同じ血管ベーチェット病で悩む方にも

糖尿病になってほしくありません。

素人が入るには簡単であり、少しでも改善していく意識が知りたいあなたに少しでも興味が
沸く事を記事にしたいのです。

難しい事は専門家が沢山いるので、そっちにお任せします。
私達患者は、まず知っていく事の大切さを常に持っておくことです。

私も調べる時にかんたんな説明が良かったのと、難しい名前が頭の中にあまり入ってこない
のがありました。笑

続いては私が体験致しました、ベーチェット病治療体験記2017から治療体験を知っていって
みましょう。同じ病状の方は参考にしてみてください。

ベーチェット病体調管理のまとめ記事ができました。
ベーチェット病日常生活|体調管理方法まとめ
こちらもご覧ください。

 

今回は以上になります。
最後までご覧頂きありがとうございました。

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